Entender
Qué está pasando.
Primeros auxilios emocionales
Cuando aparece el pánico, saber qué está pasando cambia la forma de atravesarlo.
Una guía práctica para entender qué ocurre en tu cuerpo, saber qué hacer durante una crisis y empezar a recuperar sensación de control.
Quiero mi guía SOSAcceso inmediato después de la compra
20 páginas · Lectura práctica
Cuando el cuerpo se activa
Si alguna vez sentiste que algo grave estaba por pasar…
Corazón aceleradoFalta de aireMareoSensación de pérdida de controlMiedo a que vuelva a suceder
Puede ser difícil pensar con claridad cuando las sensaciones se sienten tan intensas. Y después, el temor a que vuelvan puede empezar a ocupar cada vez más espacio.
Entender lo que está haciendo tu sistema nervioso puede cambiar la manera en que respondés a esas sensaciones.
Una guía para comprender y practicar
No es otra guía que simplemente te dice “respirá y va a pasar”.
SOS Pánico combina una explicación sencilla del mecanismo de una crisis con herramientas prácticas para saber qué hacer cuando aparece.
Actuar
Qué hacer cuando aparece.
Sostener
Cómo seguir practicando después.
Protocolo SOS
Un protocolo para tener a mano cuando más lo necesitás.
Está pensado para que lo leas y practiques en calma, de modo que tengas una secuencia conocida cuando aparezca una crisis.
- 01Nombralo
- 02Exhalá largo
- 03Observá
- 04Anclate
- 05Esperá sin luchar
Herramientas concretas
Todo lo que incluye tu guía.
Protocolo SOS de 5 pasos
Una secuencia concreta para orientarte durante una crisis.
Plan práctico de 14 días
Una rutina breve para empezar a trabajar sobre tu nivel de activación de base.
Tarjeta SOS de bolsillo
Una versión resumida del protocolo para tener siempre cerca.
Diario de exposición
Para registrar práctica, intensidad y evolución durante los 14 días.
Mapa de disparadores
Para identificar situaciones, sensaciones y evitaciones relevantes.
Un vistazo al interior
Esto es lo que vas a recibir.
Imágenes reales de la guía. Tocá cada página para verla en detalle.
Información importante
Una guía práctica, no una promesa milagrosa.
SOS Pánico es material educativo e informativo. No constituye diagnóstico ni tratamiento psicológico o psiquiátrico y no reemplaza la evaluación de un profesional de la salud.
El objetivo no es prometer que nunca volverás a sentir ansiedad.
“El objetivo no es que la ansiedad desaparezca.
Es que dejes de sentirte indefenso/a frente a ella.”
Acceso inmediato
SOS Pánico
Primeros Auxilios Emocionales
- Guía completa
- Protocolo SOS
- Plan de 14 días
- Tarjeta de bolsillo
- Diario de exposición
- Mapa de disparadores
PrecioUSD 9.90
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Compra y entrega digital mediante Hotmart.
Preguntas frecuentes
Antes de acceder.
¿Es un libro físico?
No. Es una guía digital.
¿Cómo recibo el ebook?
Después de completar la compra mediante Hotmart tendrás acceso al producto digital.
¿Necesito estar haciendo terapia para usarlo?
No necesariamente. Es material educativo y de autorregulación general, pero no reemplaza tratamiento profesional cuando éste es necesario.
¿Esto reemplaza una consulta con un profesional?
No. La guía no reemplaza diagnóstico, tratamiento ni evaluación profesional.
¿Qué incluye?
Incluye la guía completa, el Protocolo SOS, un plan práctico de 14 días y tres bonus: Tarjeta SOS de bolsillo, diario de exposición y mapa de disparadores.